1) zur abgewöhnug einige bud flaschen in den kühlschrank stellen 2) keine hamburger auf dem speiseplan 3) keine spaziergänge in den nächsten 4 wochen (außer bei roman) 4) intensiv verhaltens-kurs 5) sportsalbe bereithalten ps: habe am 3. Wandertag kapituliert und bin zurück im hotel
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